حتمی امتحان کا بہتر مقابلہ کرنے کے ل Anti انسداد تناؤ کا رہنما - میچورٹی 2019

Anonim

میچوری 2016: دباؤ کا انتظام کیسے کریں۔ 2016 کی پختگی کی تیاری مکمل ہونی چاہئے لیکن جسمانی اور ذہنی طور پر قیمتی توانائیاں حاصل کرنے کے ل necessary کبھی بھی آرام و آرام کے لمحات نہیں ہونے چاہئیں۔ لگاتار کئی گھنٹے مطالعہ کرنے سے گریز کریں: 'اعصابی خرابی' کا خطرہ۔ اگر اس سے مدد مل سکتی ہے تو کام کو بہتر بنانے اور ایک دوسرے کے ساتھ تعاون کرنے کے لئے کچھ ہم جماعتوں کے ساتھ مطالعہ کریں۔ ہم جانتے ہیں ، میور کے ذریعہ منتخب کردہ پہلے ٹیسٹ کے نشانات ایک تناؤ ہیں ، اسی طرح دوسرے اور تیسرے ٹیسٹ … زبانی امتحان کا ذکر نہیں کرنا! اس معاملے میں ، اس بات پر توجہ دینے کی ضرورت ہوگی کہ مطالعہ کو کس طرح ترتیب دیا جائے ، تاکہ پرسکون طور پر پہنچیں اور ریاستی امتحان کو شاندار طریقے سے پاس کیا جاسکے ، اور ایک اچھ markہ نشان بھی لیا جائے گا۔

Image

اسٹیٹ امتحان 2016: کس طرح اضطراب کا انتظام کریں۔ پھر آئیے دیکھتے ہیں کہ امتحان کے تناؤ پر قابو پانے اور پختگی کے وقت اچھ impressionے تاثرات کیسے بنائے جائیں:

دوسرے امتحان پر توجہ دیں - اسکول کے آخری مہینوں میں ، ایڈریس کے موضوع پر دھیان دیں ، جس پر دوسرا امتحان مرکوز ہوگا ، اور کمیشن کے 'بیرونی' ممبروں سے وابستہ مضامین پر ، جو عام طور پر پروفیسر سے کم جانتے ہیں۔ 'داخلہ'.

گھبرانے کی کوئی بات نہیں - امتحانات کے دن (تحریری یا زبانی) گھبرانے یا ضرورت سے زیادہ تناؤ سے بچیں ، جو امتحانات کے نتائج پر سمجھوتہ کرسکتے ہیں۔

دشمن کا مطالعہ کریں - اس پر غور کرتے ہوئے کہ تشخیص ساپیکٹو ہیں ، کمیشن کی درخواستوں پر عمل کرنے کی کوشش کریں اور پروفیسر کی فارما مینٹس کو اپنائیں۔ 'اندرونی' والوں کے ساتھ ، کھیل مکمل ہوجاتا ہے ، جبکہ 'بیرونی' افراد کے ساتھ گفتگو زیادہ پیچیدہ ہوجائے گی۔

مدد کے لئے پوچھیں - اساتذہ سے امتحانات کے دوران ناخوشگوار حیرت سے بچنے کے ل the مختلف ٹیسٹوں کی قسموں کے بارے میں زیادہ سے زیادہ وضاحت طلب کریں ۔

پہلے سے تعلیمی سال کے دوران ہونے والے امتحانات کی مشابہت کی مشق کریں ، کیونکہ ان میں مختلف تحریری اور زبانی امتحانات سے متعلق قیمتی مشورے شامل ہوسکتے ہیں۔

زبانی امتحان کے دوران ، کمیشن کے سامنے رویہ متوازن ہونا چاہئے: نہ تو بہت زیادہ جرات مندانہ اور نہ ہی زیادہ خوفزدہ۔ در حقیقت ، جو لوگ خود اعتمادی کے زیادہ خطرے سے دوچار ہوتے ہیں انہیں کمیشن کے ذریعہ غلط فہمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جو اس روی attitudeے کو چیلینج سے تعبیر کرسکتا ہے۔ اس کے برعکس ، جو بہت شرمندہ نظر آتا ہے ، اسے ناقص طور پر تیار اور اناڑی ہونے کا تاثر دیتا ہے ، جو یقینی طور پر تشخیص میں مدد نہیں کرتا ہے۔ لہذا امیدوار کو لازمی طور پر ، ظاہری ، بات کرنے والا ، پُر عزم لیکن متکبر ، عاجز نہیں ، ہمیشہ مقابلہ کرنے اور کمیشن کے ساتھ بات چیت کے لئے تیار رہنا چاہئے۔ مستقل ، وقت کی پابند ، متعلقہ ہونا اچھا ہے۔ اگر کچھ معاملات میں تیاری نامکمل ہے تو ، اپنے 'مضبوط نکات' پر توجہ دیں ، ہمیشہ اگر امتحان کا انٹرویو اس کی اجازت دیتا ہے۔